glutenfrei – laktosefrei – natürlich – Für ernährungstechnische Grenzfälle
Diese kleine Übung kannst Du immer zwischendurch mal machen, besonders auch, wenn Du Stress hast. Am Anfang brauchst Du dafür einen ruhigen Platz, aber wenn Du darin geübt bist, kannst Du es auch einfach kurz zwischendurch im Büro usw. machen. Wenn Du diese Übung die ersten Male machst, such Dir einen ruhigen Platz, an dem […]
Wenn Du Ferrero Küsschen verträgst, hol Dir eine kleine Packung davon im Supermarkt – wenn Du wie ich es nicht verträgst, versuche eine andere besondere Praline zu finden, die Du essen kannst, möglichst mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Zur Not geht aber auch eine Marzipankartoffel. Du brauchst für diese Übung nur eine einzige Praline bzw. ein Küsschen. […]
Wir sind es gewohnt, mit einem bestimmten Besteck oder auch den Händen zu essen. Durch diese Gewohnheit nehmen wir aber den Vorgang des Essens gar nicht mehr richtig wahr! Sobald man als kleines Kind gelernt hat, mit Löffel und später mit Gabel und Messer umzugehen, muss man nicht weiter darüber nachdenken. Das ist natürlich auch […]
Viele Menschen haben sich für das neue Jahr den Vorsatz gemacht, gesünder zu leben. Eine etwas ungewöhnliche Methode ist das achtsame Essen! Ich experimentiere schon seit einigen Monaten mit den Methoden, und möchte Euch jetzt die Möglichkeit geben, es auch mal zu versuchen – und das vollkommen kostenlos! Ladet Euch einfach diese PDF-Datei (1,4 MB) […]