Das Hungergefühl – Übung zur achtsamen Ernährung
Diese kleine Übung kannst Du immer zwischendurch mal machen, besonders auch, wenn Du Stress hast. Am Anfang brauchst Du dafür einen ruhigen Platz, aber wenn Du darin geübt bist, kannst Du es auch einfach kurz zwischendurch im Büro usw. machen. Wenn Du diese Übung die ersten Male machst, such Dir einen ruhigen Platz, an dem …